다이어트 하면서 깨달은 것 - 의지보다 환경이 먼저다

냉장고에 과자가 있으면 먹게 되고, 없으면 안 먹게 됩니다. 이게 전부예요. 의지력은 쓸수록 닳는 자원이에요. 하루 종일 "먹지 말아야지"를 반복하다 저녁에 폭식하는 건 의지박약이 아니라 당연한 결과입니다. 심리학에서 '결정 피로'라고 부르는 현상이에요. 그래서 저는 환경부터 바꿨어요. - 집에 과자·라면 없애기 - 냉장고에 씻은 채소, 삶은 달걀 미리 준비 - 배달앱 폴더를 두 번째 페이지로 옮기기 결국 다이어트는 의지력 싸움이 아니라 설계 싸움입니다.