다이어트 중 술 마시면 살이 찌는 진짜 이유

술 자체의 칼로리보다 이 두 가지가 더 문제예요. 1. 알코올 대사 우선 처리 간이 알코올을 먼저 분해하느라 지방 대사를 일시 중단합니다. 이 시간 동안 먹은 안주는 그대로 체지방으로. 2. 판단력 저하 = 안주 폭발 술 마시면 자제력이 떨어져서 안주를 평소보다 훨씬 많이 먹게 됩니다. 살을 찌우는 건 소주보다 삼겹살, 튀김, 감자칩. 소주 1병 칼로리는 약 400kcal인데, 안주까지 합치면 술자리 한 번에 2,000kcal 넘기기 쉬워요. 완전히 안 마시는 게 베스트지만, 마실 거라면 안주 조절이 핵심입니다.