술 마신 다음 날 체중이 오르는 이유 + 회복 방법

술 마신 다음 날 체중계 올라가면 멘탈 흔들리죠. 근데 이건 지방이 아니라 수분입니다. 알코올은 이뇨 작용으로 수분을 빼앗고, 동시에 나트륨 높은 안주를 먹으면 몸이 수분을 붙잡으려 함. 이 둘이 합쳐지면 1~2kg 일시적 증가가 생겨요. 회복 방법: - 물 2L 이상 충분히 마시기 - 나트륨 낮은 식사 (국물 음식 피하기) - 가벼운 유산소 (땀 빼면 빠르게 원상복구) 보통 2~3일 안에 원래대로 돌아옵니다. 술 마셨다고 바로 식단 포기하지 마세요.