단백질 쉐이크 고르는 법 - 처음 사는 분들에게

단백질 보충제 처음 살 때 뭐가 뭔지 몰라서 한참 헤맸어요. WPC vs WPI: WPC(농축유청)는 저렴하지만 유당 함량 있음. 유당 불내증 있으면 WPI(분리유청) 추천. WPI가 단백질 함량도 더 높음. 1회 제공량당 단백질: 최소 20g 이상인 걸로. 10~15g짜리는 효율이 낮음. 당류 확인: 달달한 제품일수록 당류가 높음. 5g 이하인 걸 고르세요. 맛: 초코, 바닐라가 무난. 처음엔 무맛도 괜찮은데 물에 타면 비린 경우 있음. 우유나 두유에 타면 훨씬 나음. 가격 대비로는 국내 제품도 충분히 괜찮습니다.