다이어트 중 치킨 먹고 싶을 때 선택지

치킨도 종류마다 칼로리 차이가 큽니다. 최악: 후라이드 1마리 1,800~2,000kcal / 양념 2,200kcal 이상 그나마 나은: 구운 닭가슴살 치킨 700~900kcal / 순살만 반 마리 900kcal 현실적인 절충안: - 치킨 시키되 반 마리만 주문하거나 조각 치킨으로. - 껍질 벗겨 먹기. 칼로리 20~30% 줄어듦. - 순살 > 뼈 있는 거. 먹는 속도 늦어지고 포만감 있음. 치킨을 안 먹는 게 아니라 조절하면서 먹는 게 훨씬 지속 가능합니다.