의외로 칼로리 높아서 놀란 음식들

건강하다고 생각했는데 알고 보니 칼로리 폭탄이었던 것들. 그래놀라: 한 컵에 450~600kcal. 시리얼보다 훨씬 높음. 건강식인 척하는 대표 주자. 아보카도: 1개에 240kcal. 좋은 지방이지만 양 조절 필수. 견과류: 한 줌(30g)에 180kcal. 한 봉지 다 먹으면 500 넘음. 스무디: 과일 + 요거트 조합 시 500kcal 넘기 쉬움. 현미밥: 백미랑 칼로리 거의 같음 (100g 기준 360kcal). 건강하다 = 칼로리 낮다가 아닙니다. 저도 그래놀라 먹으면서 왜 안 빠지나 했음.