다이어트 중인데 많이 먹어도 되는 음식들 정리

포만감 있게 먹고 싶을 때 제가 애용하는 것들이에요. 오이: 100g에 15kcal. 씹는 맛도 있고 수분 보충도 됨. 양념 없이 그냥 먹어도 됨. 곤약: 칼로리 거의 제로. 곤약면, 곤약밥으로 부피 채우기 최적. 두부: 100g에 80kcal인데 단백질 8g. 포만감 오래 감. 달걀흰자: 1개에 17kcal. 스크램블로 3개 해도 50kcal 수준. 미역: 100g에 20kcal. 국으로 끓이면 한 그릇도 40kcal 안 됨. 배부르게 먹고도 500kcal 이하 충분히 가능합니다.